Escuela de MigrañaEmpieza a comprender tu migrañapara que no controle tu vida
Escuela de Migraña es un espacio educativo y de acompañamiento donde aprenderás a entender mejor tu enfermedad mediante contenido basado en la evidencia científica, guías clínicas adaptadas para pacientes y el apoyo continuado de profesionales especializados.
Sabemos cómo te sientes.
La migraña no solo aparece en una consulta. También aparece en tu calendario, en tu energía y en la forma en la que planificas tu vida.
Vives agotado.
Tienes miedo al próximo episodio.
Nadie termina de explicarte qué ocurre.
Has probado muchos tratamientos.
Sientes que la migraña controla tu vida.
No estás solo.
Miles de personas viven exactamente lo mismo. Por eso nació Escuela de Migraña.
¿Qué es Escuela de Migraña?
Escuela de Migraña no es un curso. Es una comunidad donde aprenderás a convivir mejor con tu enfermedad mediante educación sanitaria rigurosa, recursos prácticos y acompañamiento profesional.
Aprender
Contenido claro, ordenado y basado en evidencia científica para entender lo esencial sin perderte.
Comprender
Guías y recursos que traducen la información clínica a decisiones útiles para tu día a día.
Acompañar
Una comunidad cuidada y encuentros con profesionales para que no tengas que avanzar a solas.
¿Qué encontrarás dentro?
Un recorrido sencillo, con tiempo para aprender, hacer preguntas y aplicar lo importante sin sentir que todo depende de ti.
Paso 1
Módulos semanales
Aprende cómo funciona un cerebro con migraña: desencadenantes reales, culpa, ansiedad anticipatoria y los errores más frecuentes al tomar la medicación.
Paso 2
Guías prácticas
Guías descargables sobre sueño, ejercicio físico y ansiedad en migraña, listas para aplicar desde el primer día.
Paso 3
Equipo multidisciplinar
Acompañamiento por un equipo de profesionales. No estás solo tomando decisiones.
Paso 4
Directos con análisis de casos
Cada semana revisamos casos reales (el tuyo también) y vemos juntos qué se puede mejorar.
Paso 5
Comunidad de apoyo
Posts interactivos donde os apoyáis entre vosotros, compartiendo lo que le ayuda a cada uno.
Paso 6
Última investigación en migraña
Te traemos lo nuevo que va saliendo en ciencia, explicado sin jerga médica, para que sepas qué hay real detrás de cada tendencia.
Nuevo en la Escuela
Mi mapa de migraña
Un programa de orientación y educación sanitaria personalizado...
Paso 1
Conocer dónde estás
Empezamos con un formulario de seguimiento basal para entender cómo estás, qué dificultades encuentras y qué te gustaría trabajar.
Paso 2
Orientarte por dónde empezar
A partir de tus respuestas, te ayudamos a priorizar contenidos según tus necesidades: sueño, energía, hábitos, bienestar emocional o migraña en el día a día.
Paso 3
Profundizar si lo necesitas
Cuando haga falta, podremos elaborar materiales educativos sanitarios personalizados, con explicaciones claras, ejemplos y propuestas prácticas adaptadas a ti.
Guías Clínicas para Pacientes
Cada guía clínica ha sido desarrollada específicamente para personas con migraña por profesionales sanitarios y basada en la evidencia científica más actual.
No son simples documentos.
Son recursos prácticos diseñados para ayudarte a comprender mejor tu enfermedad y aplicarla en tu vida diaria.
Vista previa
Sueño
Guía ClínicaHigiene del sueño en la Migraña Crónica
Claves clínicas para entender descanso, rutinas y sensibilidad del sistema nervioso.
- Guía clínica
- Basada en evidencia científica
- Elaborada para pacientes
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Mareo
Guía ClínicaControlando el mareo
Migraña vestibular, ansiedad anticipatoria y herramientas de anclaje para el día a día.
- Guía clínica
- Basada en evidencia científica
- Elaborada para pacientes
Vista previa
Energía
Guía ClínicaGestión de la energía en Migraña Crónica
Pacing, descansos preventivos y logística energética para días reales con migraña.
- Guía clínica
- Basada en evidencia científica
- Elaborada para pacientes
Vista previa
Cognición
Guía ClínicaMigraña y niebla mental
Claves para comprender por qué aparece la niebla mental y cómo manejarla con herramientas prácticas.
- Guía clínica
- Basada en evidencia científica
- Elaborada para pacientes
Vista previa
Ejercicio
Guía ClínicaEjercicio seguro y Migraña
Cómo ajustar intensidad, recuperación y expectativas sin caer en todo o nada.
- Guía clínica
- Basada en evidencia científica
- Elaborada para pacientes
Vista previa
Salud hormonal
Guía ClínicaMigraña y ciclo hormonal
Una guía para entender cómo el ciclo hormonal puede influir en la migraña y cómo preparar mejores decisiones de tratamiento.
- Guía clínica
- Basada en evidencia científica
- Elaborada para pacientes
Vista previa
Salud hormonal
Guía ClínicaMigraña y perimenopausia, menopausia y THS
Una guía para entender cuándo las hormonas pueden ser aliadas y cuándo requieren prudencia especial.
- Guía clínica
- Basada en evidencia científica
- Elaborada para pacientes
Vista previa
Parte 1
Parte 2
Parte 1Parte 2Nutrición y Migraña
Guía ClínicaNutrición y Migraña
Dos guías complementarias sobre nutrición esencial, estilo de vida saludable y migraña crónica.
- Guía clínica
- Basada en evidencia científica
- Elaborada para pacientes
Aprende junto a expertos
Cada sesión combina una explicación clara, un espacio para preguntas y una guía clínica descargable para seguir aprendiendo con calma.
Ejercicio
Movimiento adaptado a tu realidad y a tus ciclos de energía.
Salud mental
Herramientas para ansiedad, miedo anticipatorio y carga emocional.
Salud de la mujer
Migraña, ciclos hormonales y decisiones compartidas.
Nutrición
Criterio y flexibilidad para comer con más calma.
Dolor
Comprender el sistema nervioso para reducir incertidumbre.
Vídeo
Directo
Preguntas
Guía clínica descargable
Todos los domingos resolvemos tus dudas.
Cada domingo realizamos un encuentro en directo para resolver preguntas, comentar la semana y ayudarte a seguir avanzando.
Nuestro equipo
Un equipo cercano, con mirada clínica, entrenamiento, nutrición y abordaje biopsicosocial, para acompañarte sin discursos imposibles.
Cristian Morales Hernández
Neurólogo especializado en cefaleas
Aporta una mirada clínica clara y humana para ayudarte a poner orden, entender las opciones y hablar de migraña con más seguridad.
María Paredes Espino
Médica de Familia
Integra dolor, salud mental, sueño y contexto cotidiano para que el aprendizaje no se quede en teoría.
Juan Ortega Expósito
Entrenador personal y especialista en nutrición
Te ayudo a mejorar tu salud, tu rendimiento y tus hábitos.
Vanesa Pérez Bencomo
Psicóloga general sanitaria y forense especialista en trauma
Acompaña a las personas a entender lo que les pasa desde una mirada cercana, respetuosa y sin juicios. Su objetivo es ayudarles a relacionarse de otra manera con lo que sienten y a encontrar formas de cuidarse y seguir avanzando sin perder de vista lo que es importante para ellas.
Sandra García Montes de Oca
Ginecóloga experta en reproducción humana, ecografía ginecológica y endometriosis
Acompaño a cada mujer en las diferentes etapas de su vida, desde la adolescencia hasta la etapa adulta y la menopausia, con una mirada especializada, cercana y basada en la evidencia.
Lo que conseguirás
No prometemos curas mágicas. Te ofrecemos conocimiento, acompañamiento y herramientas para vivir con más claridad.
Comprender mejor tu migraña.
Reducir la incertidumbre.
Sentirte acompañado.
Tomar decisiones con mayor seguridad.
Aprender herramientas útiles.
Mejorar tu calidad de vida.
Todo incluido por
37 $/mes
Acceso inmediato, sin permanencia, con módulos, guías clínicas, directos y comunidad.
Sin permanencia
Acceso inmediato
Guías descargables
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener migraña crónica?
No. La Escuela está pensada para personas con migraña que quieran comprender mejor su enfermedad, independientemente de la frecuencia de sus episodios.
¿Puedo acceder desde el móvil?
Sí. La experiencia está preparada para móvil, tablet y ordenador, para que puedas avanzar desde donde te resulte más cómodo.
¿Los directos quedan grabados?
Sí. Los encuentros se guardan para que puedas verlos después si no puedes asistir en directo.
¿Las guías son descargables?
Sí. Las guías clínicas están pensadas para descargarlas, revisarlas y volver a ellas cuando lo necesites.
¿Puedo hacer preguntas?
Sí. Podrás enviar dudas para los encuentros semanales y participar en la comunidad de aprendizaje.
¿Existe permanencia?
No. La suscripción es mensual, sin compromiso de permanencia.
Tu migraña forma parte de tu vida, pero no tiene por qué controlarla
- 37 $/mes
- Sin permanencia
- Acceso inmediato